O kulturistech se někdy s nadsázkou tvrdí, že zastanou svalovou práci svými bicepsy, ale v rozkroku se jim již nedostává energie a jejich sexuální aktivita nestojí za nic. Ve skutečnosti to tak ale vůbec není, protože svalnatý muž, který o sebe dbá, co se týče životosprávy, tedy zejména správné výživy a dostatku odpočinku a spánku k potřebné regeneraci, bývá komplexně zdráv. Se sexem mají naopak problémy ti, co ztrácí svalovou hmotu, roste jim pivní pupek, s tělesným pohybem to není žádná sláva a namísto zájmu o sex sledují televizní obrazovku a posedávají s kamarády u piva.

Jestliže jsme tu naznačili, že klíčem k úspěchu je nejen pravidelný fyzický trénink a vhodně poskládaný jídelníček, pak bychom neměli zapomenout vyzdvihnout ještě jednu podstatnou věc. A sice všetečně položenou otázkou: „Jak jste na tom v přístupu ke stresu?“

Co je to stres, ví každý, ale ne všichni dokážou mezi stresové situace zařadit vše, co se jich bezprostředně týká. Někdy jsou takové momenty přehlédnutelné, ale každý z nich vám zvedne hladinu adrenalinu a kortizolu a utlumí tvorbu testosteronu. Například docela obyčejné kafe, masitá kotleta, energetický drink, negativní zprávy v televizi anebo adrenalinové sporty. Kofein zvyšuje hladinu adrenalinu, v mase jsou stresové hormony uvolněné při násilné smrti zvířete, a adrenalinový sport to má dokonce v samotném názvu.

Chcete-li se udržet ve formě, zaměřte se na všechny stresové vlivy a vypomáhejte si při tom bylinkami, zařazovanými do skupiny adaptogenů, které udržují potřebnou hormonální rovnováhu, posilují tvorbu testosteronu, blokují nadměrný výskyt stresových hormonů a působí i jako přírodní antioxidant a zároveň účinné afrodiziakum. K těm nejznámějším adaptogenům patří Ashwagandha, Rozchodnice růžová, korejský Ženšen, Maca peruánská a Tribulus bulharský.